Мы постоянно производим волны в определенных частотах, что отражается на нашем физическом, психическом и эмоциональном состоянии. С закрытыми глазами у нас преобладают Альфа-волны, когда мы открываем глаза, преимущество получают Бета-ритмы. Когда спим, включаются Дельта-ритмы. То есть волны меняются в связи с изменением физического состояния.
Также известно, что на
изменение ритмов мозга влияет звук, что широко используюется медитативных практиках с использованием музыкальных инструментов.
Зная и понимая ритмы мозговой активности, а также их связь с нашими состояниями, мы способны намеренно изменять свое состояние, делать его более продуктивным, здоровым. В состоянии Альфа человеческий организм продуцирует больше эндорфинов, энкефалинов, отвечающих за радость, снижение боли, релаксацию. Волны Альфа связывают сознание с нашим подсознанием.
Очень полезно и важно научиться ежедневно переключаться в эффективный Альфа и Тета-режим путем релаксации, медитаций с глубоким расслаблением.